日本人は、現在、大切なものを失いつつある。
    そんな気がするから・・・
    正しく、世の中を見きわめられるように、
    『緊急警告』
    を スタートしちゃいました
    少しだけ、世の中のことを考え直してみて下さいね

    次の項で、
    立ち食いソバで、『貧乏人でも出来るダイエット』体質改善ダーッ!!第5回
    隠された事実を報道する、『真実の放送局』第2章14回



    テーマ : SF    ジャンル : 小説・文学
    2017_12_31


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     朝、出勤時は、まだ暗闇。
    一人暮らしだと、どうしても朝食は、外食になっちゃうよねえ。
    『医食同源』を考えるなら、酢を使用したり酸味のあるもの、良質の油を使用したものに
    重点を置くべきなんだろうけどう・・・。
    飲食店は、商売なんだから、利益追求じゃん。
    そこまでは、高望みできないよう。
    ということで、最低限の心がけを 覚えちゃいましょうねえ。
    まず、立ち食いソバ。
    やっぱり、塩分の取り過ぎには、注意しなきゃあ。
    おつゆは、全部飲んじゃあ駄目。
    けどう。
    朝ソバといえば、天ぷら(かき揚げ)ソバだよう。
    料金は安いし、天ぷらがバラけたおツユは、美味しいんだよねえ。
    そこを克服するには、脳に、満足感を与え、おつゆは残すようにしようかあ。
    その一つとして、天ぷらソバは、ダイエットちゅうは封印!
    海藻のワカメ、とろろ昆布、大豆原料のキツネ、野菜、山菜、キノコ、とろろ等々へ転向。
    また、うどん、ソバは、どちらでもOKさあ。
    そこまで、制限したら、ストレスたまっちゃって、精神的にマイナスだからねえ。
    同量のソバとうどんだったら、うどんの方がカロリー低いかも。
    というより、朝は、逆に、大盛りを注文しちゃおうねえ。
    朝、食欲がなくても大盛り注文。
    お腹いっぱいで、おつゆ飲む気もなくなり、自然と残すようになっちゃうよう。
    また、朝、ガッツリ食べることによって、昼は、控えめの食事になっちゃうじゃん。
    一挙両得だよねえ。
    アッ!
    大事なことがあ。
    よく、天ぷら等の揚げ物を食した後、胸やけを起こしたり、吐き気、下痢をすることが
    あるよねえ。
    その店で使用している油は、低質のものか、使い古したもの。
    2度と、食べないようにした方が良いよう。
    ボク達は、貧乏人だから、感覚を研ぎ澄まし、よりマシなものを選択していくのさ。

     全ての記事を読みたい方、 コメント受け付けは、
    http://daichinoai.jp
    上記をクリック!
    現在、無料公開中!!
    安心して読んでくださいね。
    テーマ : SF    ジャンル : 小説・文学
    2017_12_10


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     フ~。
    ようやく、年末繁忙が、落ち着きを取り戻してきて・・・。
    これから、本格的に、ダイエットに取り組まなきゃあねえ。
    さあてと。
    ボク達が、コツコツ働いても 政治が腐っているから、次々に巻き上げられちゃって
    ばかりだよう。
    「チェッ!、やってらんねえや。安倍政権は、貧乏人から搾り取ってばかりじゃん。」
     って、毎日、酒の量が増すばかり。
    「こうなったら、酒飲みながらダイエットしちゃおうかなあ。」
     ということで、お酒と、おつまみを考えちゃおうねえ。
    体質改善と、ダイエットを両立させる飲酒って、永遠の課題だよう。

     やっぱり、最初は、『赤ワイン』。
    ポリフェノールが、血液をサラサラにさせるからねえ。
    ワインの味の、良し悪し?
    ウ~ン、分からないよう。
    だから、自分が飲んで、美味しいなって思う赤ワインを選べばいいじゃん!
    値段じゃあ、ないよねえ。
    では、おつまみは?
    やっぱり、チーズじゃん!
    バターを使用した料理は、ダメ。
    脂質だから、ダイエット中は封印だよう。
    チーズは、タンパク質の塊だから、脂肪を燃やしてくれるし、最適!
    だけど、問題は、塩分が強いってことかなあ。
    ボクみたいに、高血圧の者にとっては、塩分は大敵じゃん。
    ブルーチーズと赤ワインの相性は、最高なんだけどねえ。
    高血圧の問題を抱えている場合は、塩分含有量の少ないチーズを 選んで下さい
    ねえ。
    チーズを舌の上で溶かし、赤ワインと絡め、じっくりと味わってくださいよう。
    また、2種類のワインを飲み比べてみて。
    それぞれの特徴、違いが判るからさあ。
    生活は、貧乏していても 感覚を研ぎ澄まし、食通になってくださいねえ。

     次は、やっぱり『焼酎』だよう。
    最高の飲み方?
    そのままストレートで、チビチビ飲むのが良いよう。
    チェイサーには、トクホの緑茶・ウーロン茶を。
    次は、お湯割り。
    お湯は、天然水にこだわってねえ。
    グビグビ飲みたいときは、やっぱり、ソーダ割じゃん!
    アルプスの天然水の炭酸水は、スーパーで安売りしているから、一押しだよう。
    じゃあ、香り付けは?
    ここが、問題なんだよねえ。
    黒酢が、体質改善には、最高なんだけどねえ。
    独特の香りが、きついからさあ。
    ん?
    あったよう!
    ミツカンの『ブルーベリー黒酢』。
    ブルーベリー果汁は、目の衰えにも 効果が期待できるからねえ。
    でもさあ。
    ちょっと、甘みがあるからねえ。
    果糖は、控えめにしたいよう。
    アッ!
    沖縄バヤリースの、『シークワサー入り四季柑果汁100%』。
    甘さ控えめだし、さわやかな香り。
    ポッカレモンの代わりに、様々な料理にも使用できるし、バッチリ!
    ドンキホーテの、お酒売り場に、置かれているよう。

     全ての記事を読みたい方、 コメント受け付けは、
    http://daichinoai.jp
    上記をクリック!
    現在、無料公開中!!
    安心して読んでくださいね。
    テーマ : SF    ジャンル : 小説・文学
    2017_12_09


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     ボク達は、額に汗して働き、帰宅すれば、疲れを癒すために、まず一杯!
    食事は、おつまみの残りが、そのまま、おかずになっちゃうよねえ。
    じゃあ、ご飯のお供としても 最高のモノを作らなきゃあ。
    ということで、今回は、肉料理いっちゃおう!
    ダイエットをしているからって、肉は食べなきゃダメさあ。
    その食べ方さえ、誤らなきゃあいいんだよう。
    なんたって、一番は、『鴨肉』。
    『業務スーパー』の、冷凍食品コーナーに、激安の『合鴨スモーク』が置かれている
    からさあ。
    一本の3分の一が、1食分の目安。
    解凍したモノをスライスし、こめ油をかけ、数十秒、オーブンで熱を加えてねえ。
    ブラックペッパーをふりかけ、トマトを添えれば出来上がりさあ。
    次は、ラム肉。
    と言っても 販売しているスーパーが、少ないよねえ。
    ということで、『鶏肉のささ身』いっちゃおう。
    これは、好きなだけ食べてOKさあ。
    まず、お湯を沸かしたら、自分の好きなだけ茹でちゃおう。
    茹で上がったら、別皿に移し、しばし冷ましておいて、その鍋で・・・。
    玉ネギをスライスして放り込み、さっと湯がく程度にし、お皿に取り上げちゃい
    ましょうかあ。
    皿の上に、湯通しした玉ねぎスライスを敷き詰め、その上に、先ほど茹で上げた
    鳥肉のささ身を好きな厚さにスライスし載せていって下さいねえ。
    その上から、エクストラバージンオリーブオイルを たっぷりふりかけて・・・。
    味付けは、まず、根ショウガをすり下ろすところから。
    チューブ入りのモノは、止めて下さいねえ。
    ダイエットには、まず、身体を動かすことと、本物の味を覚え、食通になることからさあ。
    本物の、すり下ろしたショウガの香りを 覚えて下さいねえ。
    では、ショウガをたっぷり ささ身肉の上にまぶしてから、昆布つゆを少しずつ振りかけ
    塩分の摂り過ぎに、注意してくださいよう。
    残った鍋の茹で汁は、とっておいてくださいねえ。
    いりこダシや、削り節小袋を1袋入れ、昆布つゆで味を調え、増えるワカメを入れれば、
    『和風ワカメスープ』の、出来上がりじゃん!
    豚肉料理は、次回以降、紹介しますねえ。
    ダイエット期間中は、牛肉はストップしましょう。

     全ての記事を読みたい方、 コメント受け付けは、
    http://daichinoai.jp
    上記をクリック!
    現在、無料公開中!!
    安心して読んでくださいね。
    テーマ : SF    ジャンル : 小説・文学
    2017_12_03


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     ボク達貧乏人は、ストレス解消に、つい一杯!
    お酒の量が、増えてばかりだよねえ。
    やっぱり、おつまみに気をつけなきゃあ。
    基本は、
    『医食同源』
    だよねえ。
    満足できる飲食をしながら、体質を改善し、ダイエット!じゃん。
    まず、塩分の摂取量を減らし、良質の油へ変換。
    レモン果汁を大いに利用し、調味料を一新!
    これが、前回の内容。
    今回からは、具体的な料理方法について、㊙技を公開していきますねえ。

     さあてと。
    お酒のつまみは、毎日のことじゃん。
    仕事で疲れていると、手軽なものですましちゃうよねえ。
    ここを 変えなきゃあ。
    ダイエット期間中は、ポテトチップや、フライドチキンは、封印!
    まず、スーパーへ、買い物に出かけることに慣れようよう。
    ボク達貧乏人は、フィットネスクラブへ通う余裕なんてないから、少しでも多く歩くことを
    心がけなきゃあねえ。
    重い買い物袋を両手に提げ、腕を上下させるんだよう。
    つまり、筋トレしながら、歩いて帰るのさあ。
    ところで、色々なスーパーを歩いて回ると、良いことが一杯!
    タイムセールで、半額になった惣菜が山盛りさあ。
    特に、ダイエット期間中は、野菜料理、魚料理は、まとめ買い。
    電子レンジ一つで、美味しい料理に、早変わりしちゃうよう。
    例えば。
    キンピラゴボウに、こめ油をかけ、レンジでチン!
    七味唐辛子をかければ、一味違ったキンピラに、早変わりさあ。
    『ごぼう』等の根菜には、食物繊維が。
    胃腸の調子を整えてくれるよう。
    ほうれん草や、小松菜、水菜のおひたしが、安売りしてあったら買い!
    ビタミン、ミネラルが豊富だからねえ。
    だけど、ほうれん草には、結石のもととなるシュウ酸が含まれているから、食べ
    過ぎに注意!
    やっぱり、『小松菜』は、最高だよねえ。
    ついでに、しらす干しが安かったら、買いだよう。
    減塩のモノだったら、なお良いけどねえ。
    では。
    発酵食品の『キムチ』に、小松菜のおひたし、しらす干し、ミョウガがあれば、これを
    白髪ネギのように細切りにし、混ぜ合わせちゃってみて。
    エゴマ油をたっぷり注いだら・・・。
    抜群!!
    これで、最高の『医食同源』おつまみ完成さ。
    ついでに。
    スーパーで、『焼きノリの、ハネ出し』を購入しちゃおうねえ。
    イオン系列のスーパーで、10枚300円前後で売られているから、お買い得だよう。
    韓国産のハネ出し焼きノリは、割安だし、香りが、お酒のおつまみには最高さあ。
    ではでは。
    この焼きのりを 8等分に切ってね。
    手巻きずしのように、焼きのりへ、先ほどのおつまみを少量乗せて、巻き巻き。
    ウワッ!
    お酒が、余計に進んじゃうよう。
    アッ。
    毎日、トマトを食べようねえ。
    リコピン豊富で、ダイエットには、不可欠じゃん。
    スーパーで、規格外品の、箱安売りを見かけたら、即買い!
    トマトを小さく切って、ミョウガの細切りを混ぜ、ポッカレモンをたっぷりと。
    オリーブオイルをかけて、出来上がり。
    トマトは、赤ければ赤いほど味が出てくるから、ドレッシングなんて、いらないさあ。
    本当のトマトの味を、じっくりと味わおうよう。


     全ての記事を読みたい方、 コメント受け付けは、
    http://daichinoai.jp
    上記をクリック!
    現在、無料公開中!!
    安心して読んでくださいね。
    テーマ : SF    ジャンル : 小説・文学
    2017_12_03


    11  « 2017_12 »  01

    SUN MON TUE WED THU FRI SAT
    - - - - - 1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31 - - - - - -

    アクセスランキング

    [ジャンルランキング]
    小説・文学
    956位
    アクセスランキングを見る>>

    [サブジャンルランキング]
    SF
    4位
    アクセスランキングを見る>>

    i『大地の愛』フォトギャラリー

    ありがとう! 下記をクリックして下さいね。

    いつでも待っているからね! 貴方は一人じゃないんだから。

    癒しのパワースポット!

    ゆっくり、眺めていってね。

    FC2Blog Ranking

    今日は、ありがとう! 上記をクリックしてね。

    癒しのパワースポット!

    *『大地の愛』フォトギャラリー      心のジャーナリスト

    月影流水

    Author:月影流水
    もう一度、『生きる』ことを 
    感じてみようよ。
    貴方は、一人じゃないんだ。
    『地球』は、貴方のことを
    いつも 見守っているんだよ。

    ゆっくり、眺めていって下さいね!

    天気予報


    -天気予報コム- -FC2-

    検索フォーム

    ブロとも申請フォーム

    QRコード

    QR




    page
    top