隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     大晦日ですよう。
    大掃除も終え、あとは、正月用のお買い物へ行くだけ。

    ??
    イオン系のミニスーパー『まいばすけっと』は、元旦から営業?
    年中無休ですかあ・・・。
    エッ?
    エエッ?
    正月2日から、営業のスーパーが多数?
    ボク達、一般消費者は、便利になって、買いだめする必要がないですけどねえ。
    従業員は、大変じゃん!
    正月3が日くらいは、日本全国のんびり行きたいよねえ。
    さあてと。
    今年は、不景気。
    ボーナス減らされちゃったから、正月は質素に。
    っていうことで、ダイエットを考えた買い物をしちゃおうかなあ。
    プチ贅沢したいから、まず、スーパーで、『御節セット』を。
    あとは、『黒豆』と、デザート用に『栗きんとん』を買い増しだよねえ。
    今回の、ダイエット食一押しは。
    『業務スーパー』で売られている、『中国産1キロ入りゴボウサラダ』と、『インド産1ℓのレモン
    果汁』と、『台湾産シークアーサー果汁』。
    全て、激安価格だよう。
    お正月は、食っちゃ寝で、のんびりだからさあ。
    料理も 簡単に済ませ、手抜きしちゃうよねえ。
    業務スーパーのゴボウサラダは、美味しいんだけど、味が濃いめジャン。
    現在、体質改善中だから、あえて、塩分控えめにしなきゃあねえ。
    ということで、ゴボウサラダにレモン果汁を ぶちかけちゃいましょう。
    いわゆる、塩抜きみたいなものですよねえ。
    しばし浸してから、レモン果汁だけ、他の入れ物に移しましょうかあ。
    残ったゴボウサラダに、シークアーサー果汁をかけ、米油を加えてから混ぜ混ぜ。
    ヘルシーな、さっぱりサラダに変身!
    そうそう。
    先ほどのレモン果汁は、ドレッシング代わりになるからねえ。
    シークアーサー果汁と米油を加え、使用してくださいよう。
    これで、お正月はOK!
    さあ、思い切って、ポケモンGOでダイエットしちゃおうかあ。

     では。
    『ポケモンGO』初心者の皆さんへ。
    捕獲したポケモンの、希少度を知っていた方が、楽しみが増えるよう。
    ということでえ。
    『貴重ポケモン順位表』
    を参考にすると、良いよう。
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       *№1(超貴重)
        ◎王者
        ・サンダー(文京区礫川公園 春日局像ジムにおいて、レイドバトル後捕獲)
        ・ファイヤー(池袋南口パーク街ジムにおいて、レイドバトル後捕獲)
        ・ライコウ(文京区シビックセンタージムにおいて、レイドバトル後捕獲)
        ・スイクン(文京区茗荷谷駅前 マクドナルドジムにおいて、レイドバトル後捕獲)


        ◎第一位
        ・デンリュウ(モココ進化)

        ◎第二位
        ・モココ(メリープ進化)
        ・エーフィ(イーブイ進化 名前をサクラと入力して)
        ・ブラッキー(イーブイ進化 名前をタマオと入力して)
        ・ハピナス(ラッキー進化)
        ・ホエルコ(神田川石切橋近辺)暫定的

        ◎第三位
        ・メリープ(10K卵から孵化3回目) 
        ・カポエラー(バルキー進化5匹目で誕生&3匹目)
        ・ミルタンク(10K卵から孵化3回目)

        ◎第四位
        ・バクフーン(マグマラシ進化)
        ・グライガー(文京区春日こんにゃく閻魔近くで捕獲 & 10K卵から孵化3回目)
        ・ハガネール(イワーク進化3回目)
        ・ハッサム(ストライク進化3回目)
        ・ポリゴン2(ポリゴン進化3匹目)
        ・バンギラス(サナギラス進化)
        ・アチャモ(文京区役所周辺)  
        
        ◎第五位
        ・マグマラシ(ヒノアラシ進化)
        ・グランブル(ブルー進化)
        ・キングドラ(シードラ進化2回目)
        ・ドンファン(ゴマゾウ進化)
        ・サナギラス(ヨーギラス進化)
        ・キノガッサ(京成上野駅ホーム)
        ・ナマケロ(文京区白山通り沿い) 

     以下省略。

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     ポケモンGOでダイエット。
    楽しみながら、お金をかけずにいこうよう。


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    2017_12_31


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



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          所長   月影流水
      


     今年一番の体重、68.5キロを記録し、ダイエットを決意し1ヶ月。
    今日、銭湯で量ったら、66.2キロまで、減っていましたあ。
    12月は、忘年会等々、飲食量は、通常より多かったじゃん。
    だけどねえ。
    ちょっとした気遣いで、楽に、ダイエット出来るんだよう。
    今日もポケモンGOで、新宿戸山公園から大久保方面をブラブラ。
    寒かったんだけどう・・・。
    人気が少なくて、なんだかのんびり気分に。
    精神的にも リラックス出来ちゃったよねえ。
    都内だって、公園の空気はスッキリ!
    でもねえ。
    寒いから、汗をかかないんだよう。
    汗腺を刺激して汗をかくっていうことは、体中の老廃物を排泄するっていうことなん
    だよねえ。
    本当は、遠赤外線サウナで、じっくり汗をかきたいところなんだけどう。
    ボク達貧乏人は、余計なお金をかけないでダイエットさあ。
    やっぱり、銭湯じゃん!!
    常に、汗腺の通りを良くし、汗をかきやすくしておいた方が、いいよねえ。
    特に、ボクみたいに、年齢と共に乾燥肌になっちゃった者にとって、肌の潤いは、
    必要だよう。
    肉を減らしているから、チーズは、毎日、欠かせないよねえ。
    それと、『オーケーストア』みたいな激安スーパーへ行くと、『ももハム』の切り落としが
    安く売られているから、超お勧めだよう。
    良質のたんぱく質を食することと、果汁等の酸味に慣れること。
    体質改善には、チョットした気遣いが必要なんだよねえ。
    アッ、そうだ!
    正月の、『お節料理』は、基本的にOK!
    おススメは、『黒豆』。
    ボクは貧乏だけど、年に一度、正月の『黒豆』だけは、こだわっているんだよねえ。
    丹波の黒豆と、北海道産の黒豆を食べ比べながら、日本酒をクイッ!
    正月は、食っちゃ寝の繰り返しだから、黒豆は、最高の肥満防止になるよう。
    『大豆たんぱく』の力、恐るべし!
    って、いうところかなあ。
    そうそう。
    大みそかは、友人達と、酒飲みながら年越し。
    ウ~ン、まずい展開。
    せっかく、ダイエットが軌道に乗ってきたんだけどねえ。
    まあ、明日は明日の風が吹く!
    気楽にいけば、いいじゃん。
    けっして、無理することなくねえ。
    取りあえず、ポケモンGOで歩くことは、忘れずに!

     では。
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    ということでえ。
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        ◎第一位
        ・デンリュウ(モココ進化)

        ◎第二位
        ・モココ(メリープ進化)
        ・エーフィ(イーブイ進化 名前をサクラと入力して)
        ・ブラッキー(イーブイ進化 名前をタマオと入力して)
        ・ハピナス(ラッキー進化)
        ・ホエルコ(神田川石切橋近辺)暫定的

        ◎第三位
        ・メリープ(10K卵から孵化3回目) 
        ・カポエラー(バルキー進化5匹目で誕生&3匹目)
        ・ミルタンク(10K卵から孵化3回目)

        ◎第四位
        ・バクフーン(マグマラシ進化)
        ・グライガー(文京区春日こんにゃく閻魔近くで捕獲 & 10K卵から孵化3回目)
        ・ハガネール(イワーク進化3回目)
        ・ハッサム(ストライク進化3回目)
        ・ポリゴン2(ポリゴン進化3匹目)
        ・バンギラス(サナギラス進化)
        ・アチャモ(文京区役所周辺)  
        
        ◎第五位
        ・マグマラシ(ヒノアラシ進化)
        ・グランブル(ブルー進化)
        ・キングドラ(シードラ進化2回目)
        ・ドンファン(ゴマゾウ進化)
        ・サナギラス(ヨーギラス進化)
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    2017_12_31


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     ワーイ!
    遂に、年末年始休暇に突入しちゃいましたあ。
    やっぱり、最初にやるべきことは、大掃除だよねえ。
    単なるダイエットじゃあなく、体質改善を伴ったものにするには、まず、ストレスをなくする
    ことからなんだよう。
    ボク達貧乏人は、エアコンなんてないからさあ。
    積極的に、身体を動かすんだよう。
    『カビキラー』で、部屋中を拭き取り、不用なものは、思い切って、捨てちゃうのさ。
    室内の物は、全て、壁に沿って置くようにし、眼前の空間を広げてごらんよう。
    視界が広がるって、ちょっと、ゆったり気分になれるからねえ。
    思い切って、部屋の『消臭元』を置いてみるんだよう。
    ラベンダーの香りは、リラックスさせてくれるじゃん!
    ダイエットは、無理することじゃあないんだよう。
    まず、ストレスを減らすことからさ。

     では。
    いよいよ、『ポケモン』開始!
    って、言いたいところなんだけどう。
    寒い!
    今年は、寒いよねえ。
    マフラーをしっかり首に巻いて、スマホを持たない方の手には、手袋を。
    『ホカロン』の、小さい物を 腰の前と後ろの下着の上に貼り付けてえ。
    これで、準備万端整いましたあ。
    さあ、ダイエットのスタートだよう。

     では。
    『ポケモンGO』初心者の皆さんへ。
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    ということでえ。
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        ・ファイヤー(池袋南口パーク街ジムにおいて、レイドバトル後捕獲)
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        ◎第一位
        ・デンリュウ(モココ進化)

        ◎第二位
        ・モココ(メリープ進化)
        ・エーフィ(イーブイ進化 名前をサクラと入力して)
        ・ブラッキー(イーブイ進化 名前をタマオと入力して)
        ・ハピナス(ラッキー進化)
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        ◎第三位
        ・メリープ(10K卵から孵化3回目) 
        ・カポエラー(バルキー進化5匹目で誕生&3匹目)
        ・ミルタンク(10K卵から孵化3回目)

        ◎第四位
        ・バクフーン(マグマラシ進化)
        ・グライガー(文京区春日こんにゃく閻魔近くで捕獲 & 10K卵から孵化3回目)
        ・ハガネール(イワーク進化3回目)
        ・ハッサム(ストライク進化3回目)
        ・ポリゴン2(ポリゴン進化3匹目)
        ・バンギラス(サナギラス進化)
        ・アチャモ(文京区役所周辺)  
        
        ◎第五位
        ・マグマラシ(ヒノアラシ進化)
        ・グランブル(ブルー進化)
        ・キングドラ(シードラ進化2回目)
        ・ドンファン(ゴマゾウ進化)
        ・サナギラス(ヨーギラス進化)
        ・キノガッサ(京成上野駅ホーム)
        ・ナマケロ(文京区白山通り沿い) 

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    2017_12_30


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      忘年会・・・。
    次の日も忘年会・・・。
    今日は、クリスマスパーティーかあ。
    お酒のない国へ、行きたいよう・・・。
    自分一人で生きているわけじゃあ、ないからねえ。
    とはいえ、お付き合いも ホドホドにしないとう・・・。
    飲食物は、会場となる飲食店の采配ですからあ。
    自分本人が、意志をもち、考えながら飲食していかないとねえ。
     
     まずは、お酒から。
    最初の乾杯をする、生ビールは、しょうがないよねえ。
    2杯目からは、焼酎、または、ウィスキーのハイボールで。
    日本酒であったら、お燗にしようねえ。
    カロリー控えめのお酒。
    アルコールの、体内残存率の低い飲み方にしようねえ。
    ちょっと飲んでは、氷や水、炭酸水を注ぎ足していこうかあ。
    ジュースはダメですよう。
    当分の摂り過ぎは、大敵!
    『自分は、ダイエット中。体質改善しているんだ!』
    って、常に、意識を持っていることが大切ジャン。

     次に、食する料理。
    揚げ物は、ダメ!
    鶏の唐揚げや、トンカツを出されたら、最小限に止めておこうかあ。
    その前に、サラダや、野菜料理を 積極的にバクバク食べ、魚料理も積極的に。
    「美味しいねえ!」
    って言いながら、自分は、腹いっぱい食べちゃったと言うようにアピールすることが
    大切だよう。
    肉料理は、できるだけ避けようねえ。
    取りあえず、そんな感じで乗り切ろうよう。
    大切なのは、『ポケモンGO』をしながら歩くこと。
    2次会に誘われたら、
    「新しいポケモンを捕らなきゃあいけないから、これから、〇○まで行って、歩かなきゃあ
    いけないんですよねえ。」
     って、やんわりと、断っちゃうのさ。

     さあ。
    年末年始が、好機!
    短期ダイエットを 開始しちゃいますよう。

     では。
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        ・バンギラス(サナギラス進化)
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        ◎第五位
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    2017_12_24


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     去年の夏、ポケモンGOがスタートして、楽しかったから、ひたすら歩き回っちゃった
    よう。
    ボクは、都バス通勤で、定期券を持っているから、都内乗り放題なのさ。
    すごいよ、都バス定期券!
    都バスだけだけど、制限なく乗り放題だからねえ。
    お陰で、数多くの街を歩き回ることが出来、散策し、安くて美味しい店を見つけては満喫!
    お酒だって、グビグビ飲んじゃったんだけど、痩せていったんだよう。
    人間ドックの結果を見たら、全ての検査結果が、良好に!
    だけどさあ。
    たった一つだけ、高血圧がダメ!
    原因は、分かっているんだよねえ。
    塩分の取り過ぎと、お酒の飲み過ぎ。
    体重だって、5キロ減ったんだけどう・・・。
    仕事が、残業続きで、ポケモンを怠けちゃったら、ドンドン太ってきちゃって、今年最高の
    体重になっちゃったさ。
    やっぱり、怠けたらダメじゃん!
    ボク達貧乏人は、コツコツと生きてきたんだから、再出発しちゃおう。
    ということでえ。
    これからは、今までの経験を基に、分かり易く解説しながら、自分の身体で『人体実験』
    しちゃうからさあ。
    では、第一歩。
    まず、ポケモンしながら散策していると、ホルモン焼きや焼き鳥、立ち飲み屋に、ついつい
    目が行き、のれんを くぐっちゃうんだよねえ。
    そういう時は!
    まず、お漬物は、注文しない。
    塩分の、取り過ぎだからねえ。
    冷やしトマトやサラダで、マヨネーズは使用しない。
    使用しても最小限に。
    以前の記事で公開したように、ダシを味わい、レモンを始めとする柑橘類の酸味に慣れる
    っていうことは、ダイエットによる体質改善には、不可欠なんだよう。
    さてと。
    ホルモン焼きや、焼き鳥を注文する際は?
    「素焼きでお願いします。塩もタレもつけないで!」
    って、言うのさ。
    下味付けで、軽い塩を振られている場合は、そのままでOK!
    野菜炒めを食べる際は、軽くお酢を振ってくださいねえ。
    さて。
    ドリンクの注文は?
    ポケモンGOで、のどが渇いているから、まずは、生ビールでプハ~!
    2杯目からは、焼酎割りか、ウイスキーハイボールで。
    クエン酸割り。
    トマトジュース割り。
    緑茶・抹茶割り。
    これは、おすすめだよねえ。
    外食する場合に、ちょっとした心遣いで、簡単に体質改善できるんだよう。
    まずは、舌先の感覚を鍛え、食通になり、安くて美味しいものを見分けるようになる
    ことだよねえ。

    では。
    ポケモンを 新たに始める方たちに。
    捕獲したポケモンの、希少度を知っていた方が、楽しみが増えるよう。
    ということでえ。
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        ◎第二位
        ・モココ(メリープ進化)
        ・エーフィ(イーブイ進化 名前をサクラと入力して)
        ・ブラッキー(イーブイ進化 名前をタマオと入力して)
        ・ハピナス(ラッキー進化)
        ・ナマケロ(文京区白山通り沿い)暫定的
        ・ハブネーク(文京区護国寺前)暫定的

        ◎第三位
        ・メリープ(10K卵から孵化3回目)
        ・グランブル(ブルー進化) 
        ・カポエラー(バルキー進化5匹目で誕生&3匹目)
        ・ミルタンク(10K卵から孵化3回目)
        ・マッスグマ(高田馬場駅周辺)暫定的
        ・ラクライ(文京区こんにゃく閻魔近辺)暫定的
        ・ロゼリア(神田川飯田橋近辺)暫定的 
    以下省略
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     ポケモンGOでダイエット。
    楽しみながら、お金をかけずにいこうよう。


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    2017_12_17


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     ボク達、零細企業の社員は、コツコツとモノ作りに励み、日本を支えているんだけど
    ねえ・・・。
    会社の業績が下がれば、賞与も減額されちゃってえ・・・。
    明細書を見れば、社会保障費が増額され、天引きされているじゃん。
    腰抜け安倍総理が、北朝鮮とトップ会談をしようともせず、『圧力だ!』って、空騒ぎし
    米国から、クソの役にも立たない武器・兵器を 大量購入かよう。
    そのツケは、否応なしに給料天引きされる、会社員に回されたっていうことだよねえ。
    御用マスコミ、御用学者は、安倍独裁政権の言いなりじゃん。
    野党は、未だにバラバラで、追及できないのかあ。
    これじゃあ、ヤケ酒でも飲まなきゃあ、やってらんないよう!

    ??
    やばい!
    ダイエットしなきゃ、メタボだあ!!

      ということでえ、今回から、カロリー消化編いくよう。
    ボク達貧乏人は、ダイエットに お金をかけられないよねえ。
    コツコツと仕事し、生きてきたんだから、ダイエットもコツコツと始めようよう。
    ということでえ・・・、やっぱり・・・
    ポケモンGOダーッ!!
    ボク達貧乏人は、汗を流すことからだよねえ。
    怠けちゃあダメ!
    コツコツと、歩くんだよう。
    ただ、歩くだけじゃあ、つまらなくて長続きしないよねえ。
    楽しみながら、歩くんだよう。
    会社帰りに、夜歩いていても不審がられないし、様々な街を探索出来て退屈しない
    よう。
    また、ポケモンの種類が多いから、希少ポケモンを捕獲したときなんか、ヤッター!
    って、結構、感激しちゃうんだよねえ。
    でも 問題は、二つあるんだよう。
    一つは、適度な運動で食欲がわいちゃって、お酒が、より以上に美味しく感じ、進ん
    じゃうんだよねえ。
    そんな時は、どうしたらよいか。
    それは、後日、お話していきますからねえ。
    また、もう一つは、嫌がらせ。
    陰口言ったり、故意にぶつかって来る者がいること。
    それは、普段の生活内でもあることだから、我慢しちゃおうねえ。
    大体、そんは奴らは、たいした生き方もしていない、協調性もなく、ひねくれた人間
    ばかりだからさあ。
    では。
    ポケモンを 新たに始める方たちに。
    捕獲したポケモンの、希少度を知っていた方が、楽しみが増えるよう。
    ということでえ。
    『貴重ポケモン順位表』
    を参考にすると、良いよう。
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    その記事の、一部を紹介しますよう。

     ☆緊急設定!!『貴重新ポケモン』順位表。
       *№1(超貴重)
        ◎王者
        ・サンダー(文京区礫川公園 春日局像ジムにおいて、レイドバトル後捕獲)
        ・ファイヤー(池袋南口パーク街ジムにおいて、レイドバトル後捕獲)
        ・ライコウ(文京区シビックセンタージムにおいて、レイドバトル後捕獲)
        ・スイクン(文京区茗荷谷駅前 マクドナルドジムにおいて、レイドバトル後捕獲)

        ◎第一位
        ・デンリュウ(モココ進化)

        ◎第二位
        ・モココ(メリープ進化)
        ・エーフィ(イーブイ進化 名前をサクラと入力して)
        ・ブラッキー(イーブイ進化 名前をタマオと入力して)
        ・ハピナス(ラッキー進化)
        ・ナマケロ(文京区白山通り沿い)暫定的
        ・ハブネーク(文京区護国寺前)暫定的

        ◎第三位
        ・メリープ(10K卵から孵化3回目)
        ・グランブル(ブルー進化) 
        ・カポエラー(バルキー進化5匹目で誕生&3匹目)
        ・ミルタンク(10K卵から孵化3回目)
        ・マッスグマ(高田馬場駅周辺)暫定的
        ・ラクライ(文京区こんにゃく閻魔近辺)暫定的
        ・ロゼリア(神田川飯田橋近辺)暫定的 
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     それでは、これより、ポケモンGOでダイエット。
    楽しみながら、お金をかけずにいこうよう。
    本格的に、開始しちゃいますねえ。

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    2017_12_16


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     ボク達は、何度もダイエットに挑戦し、成功したと思ったら、またリバウンドで 元に
    戻り・・・。
    その繰り返しだよねえ。
    何故かって?
    我慢をし、無理をし、ストレスをためているからだよう。
    自然に生活し、少しずつ、無理なく改善していれば、ストレスなんか溜まらないんだけ
    どねえ。
    基本は、良質の油と、酸っぱいモノ。
    いわゆる、クエン酸効果だよう。
    酢を常用するには、抵抗あるじゃあないですかあ。
    だけど、果汁、特に、レモン果汁には、抵抗ないでしょう?
    そこで、ポッカレモンを常用することから、酸味に慣れるんだよう。
    酸味に抵抗がなくなるに従い、様々な料理に、レモン果汁、及び様々な果汁を使用する
    ようになってきたら、大成功!
    塩分を 敏感に感じるようになり、塩分をきついと思うようになっちゃうのさ。
    塩分を嫌うようになることが、体質改善の第一歩なんだよねえ。
    また、日本人は、動物性脂肪の摂り過ぎなんだよう。
    焼肉、ステーキ、牛丼、豚骨ラーメン、ハンバーガー、フライドチキン等々。
    力仕事をしていれば、カロリー消化できるけれど、現代の日本人は、肉体労働が
    減っていますよねえ。
    つまり、脂肪が、溜まる一方なんですよう。
    銭湯で、見かける青年達も お腹ポッコリ!
    脂肪を 摂り過ぎじゃん。
    普段の食生活を少しだけ、調味料を変え、舌先の感覚を変えることが、第一歩なんだ
    よねえ。
    新たなる『味覚』に、転換させるっていうことですよう。

     ここまで理解出来たら、次回より、具体的なカロリー消費行動に入りますねえ。


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    2017_12_13


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     朝、出勤時は、まだ暗闇。
    一人暮らしだと、どうしても朝食は、外食になっちゃうよねえ。
    『医食同源』を考えるなら、酢を使用したり酸味のあるもの、良質の油を使用したものに
    重点を置くべきなんだろうけどう・・・。
    飲食店は、商売なんだから、利益追求じゃん。
    そこまでは、高望みできないよう。
    ということで、最低限の心がけを 覚えちゃいましょうねえ。
    まず、立ち食いソバ。
    やっぱり、塩分の取り過ぎには、注意しなきゃあ。
    おつゆは、全部飲んじゃあ駄目。
    けどう。
    朝ソバといえば、天ぷら(かき揚げ)ソバだよう。
    料金は安いし、天ぷらがバラけたおツユは、美味しいんだよねえ。
    そこを克服するには、脳に、満足感を与え、おつゆは残すようにしようかあ。
    その一つとして、天ぷらソバは、ダイエットちゅうは封印!
    海藻のワカメ、とろろ昆布、大豆原料のキツネ、野菜、山菜、キノコ、とろろ等々へ転向。
    また、うどん、ソバは、どちらでもOKさあ。
    そこまで、制限したら、ストレスたまっちゃって、精神的にマイナスだからねえ。
    同量のソバとうどんだったら、うどんの方がカロリー低いかも。
    というより、朝は、逆に、大盛りを注文しちゃおうねえ。
    朝、食欲がなくても大盛り注文。
    お腹いっぱいで、おつゆ飲む気もなくなり、自然と残すようになっちゃうよう。
    また、朝、ガッツリ食べることによって、昼は、控えめの食事になっちゃうじゃん。
    一挙両得だよねえ。
    アッ!
    大事なことがあ。
    よく、天ぷら等の揚げ物を食した後、胸やけを起こしたり、吐き気、下痢をすることが
    あるよねえ。
    その店で使用している油は、低質のものか、使い古したもの。
    2度と、食べないようにした方が良いよう。
    ボク達は、貧乏人だから、感覚を研ぎ澄まし、よりマシなものを選択していくのさ。

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    2017_12_10


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



    *世界賢者会議
         超科学研究センター
          所長   月影流水
      


     フ~。
    ようやく、年末繁忙が、落ち着きを取り戻してきて・・・。
    これから、本格的に、ダイエットに取り組まなきゃあねえ。
    さあてと。
    ボク達が、コツコツ働いても 政治が腐っているから、次々に巻き上げられちゃって
    ばかりだよう。
    「チェッ!、やってらんねえや。安倍政権は、貧乏人から搾り取ってばかりじゃん。」
     って、毎日、酒の量が増すばかり。
    「こうなったら、酒飲みながらダイエットしちゃおうかなあ。」
     ということで、お酒と、おつまみを考えちゃおうねえ。
    体質改善と、ダイエットを両立させる飲酒って、永遠の課題だよう。

     やっぱり、最初は、『赤ワイン』。
    ポリフェノールが、血液をサラサラにさせるからねえ。
    ワインの味の、良し悪し?
    ウ~ン、分からないよう。
    だから、自分が飲んで、美味しいなって思う赤ワインを選べばいいじゃん!
    値段じゃあ、ないよねえ。
    では、おつまみは?
    やっぱり、チーズじゃん!
    バターを使用した料理は、ダメ。
    脂質だから、ダイエット中は封印だよう。
    チーズは、タンパク質の塊だから、脂肪を燃やしてくれるし、最適!
    だけど、問題は、塩分が強いってことかなあ。
    ボクみたいに、高血圧の者にとっては、塩分は大敵じゃん。
    ブルーチーズと赤ワインの相性は、最高なんだけどねえ。
    高血圧の問題を抱えている場合は、塩分含有量の少ないチーズを 選んで下さい
    ねえ。
    チーズを舌の上で溶かし、赤ワインと絡め、じっくりと味わってくださいよう。
    また、2種類のワインを飲み比べてみて。
    それぞれの特徴、違いが判るからさあ。
    生活は、貧乏していても 感覚を研ぎ澄まし、食通になってくださいねえ。

     次は、やっぱり『焼酎』だよう。
    最高の飲み方?
    そのままストレートで、チビチビ飲むのが良いよう。
    チェイサーには、トクホの緑茶・ウーロン茶を。
    次は、お湯割り。
    お湯は、天然水にこだわってねえ。
    グビグビ飲みたいときは、やっぱり、ソーダ割じゃん!
    アルプスの天然水の炭酸水は、スーパーで安売りしているから、一押しだよう。
    じゃあ、香り付けは?
    ここが、問題なんだよねえ。
    黒酢が、体質改善には、最高なんだけどねえ。
    独特の香りが、きついからさあ。
    ん?
    あったよう!
    ミツカンの『ブルーベリー黒酢』。
    ブルーベリー果汁は、目の衰えにも 効果が期待できるからねえ。
    でもさあ。
    ちょっと、甘みがあるからねえ。
    果糖は、控えめにしたいよう。
    アッ!
    沖縄バヤリースの、『シークワサー入り四季柑果汁100%』。
    甘さ控えめだし、さわやかな香り。
    ポッカレモンの代わりに、様々な料理にも使用できるし、バッチリ!
    ドンキホーテの、お酒売り場に、置かれているよう。

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    2017_12_09


    隠された事実を報道する
      『真実の放送局 情報センター』



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          所長   月影流水
      


     ボク達は、額に汗して働き、帰宅すれば、疲れを癒すために、まず一杯!
    食事は、おつまみの残りが、そのまま、おかずになっちゃうよねえ。
    じゃあ、ご飯のお供としても 最高のモノを作らなきゃあ。
    ということで、今回は、肉料理いっちゃおう!
    ダイエットをしているからって、肉は食べなきゃダメさあ。
    その食べ方さえ、誤らなきゃあいいんだよう。
    なんたって、一番は、『鴨肉』。
    『業務スーパー』の、冷凍食品コーナーに、激安の『合鴨スモーク』が置かれている
    からさあ。
    一本の3分の一が、1食分の目安。
    解凍したモノをスライスし、こめ油をかけ、数十秒、オーブンで熱を加えてねえ。
    ブラックペッパーをふりかけ、トマトを添えれば出来上がりさあ。
    次は、ラム肉。
    と言っても 販売しているスーパーが、少ないよねえ。
    ということで、『鶏肉のささ身』いっちゃおう。
    これは、好きなだけ食べてOKさあ。
    まず、お湯を沸かしたら、自分の好きなだけ茹でちゃおう。
    茹で上がったら、別皿に移し、しばし冷ましておいて、その鍋で・・・。
    玉ネギをスライスして放り込み、さっと湯がく程度にし、お皿に取り上げちゃい
    ましょうかあ。
    皿の上に、湯通しした玉ねぎスライスを敷き詰め、その上に、先ほど茹で上げた
    鳥肉のささ身を好きな厚さにスライスし載せていって下さいねえ。
    その上から、エクストラバージンオリーブオイルを たっぷりふりかけて・・・。
    味付けは、まず、根ショウガをすり下ろすところから。
    チューブ入りのモノは、止めて下さいねえ。
    ダイエットには、まず、身体を動かすことと、本物の味を覚え、食通になることからさあ。
    本物の、すり下ろしたショウガの香りを 覚えて下さいねえ。
    では、ショウガをたっぷり ささ身肉の上にまぶしてから、昆布つゆを少しずつ振りかけ
    塩分の摂り過ぎに、注意してくださいよう。
    残った鍋の茹で汁は、とっておいてくださいねえ。
    いりこダシや、削り節小袋を1袋入れ、昆布つゆで味を調え、増えるワカメを入れれば、
    『和風ワカメスープ』の、出来上がりじゃん!
    豚肉料理は、次回以降、紹介しますねえ。
    ダイエット期間中は、牛肉はストップしましょう。

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